Q比記事 你眼中的世界是彩色的嗎II

終於檢查完畢了!!!狂賀~!!!!!一切發展正常............醫生說目前檢查結果符合此年齡層孩童的視力發展。

話說之前因為Q比對於顏色的辨識力感覺上是有問題的，所以我們預約了台北某知名自費眼科做檢查。

虎Q記事 齒溝填平與刷牙習慣養成

虎Q每半年都會去定期塗氟，順便做牙齒的健康檢查。
因為虎爸有一口爛牙(補牙跟假牙外加植牙)，再加上虎爸的奶奶，常常提醒虎爸，說自己很健康，沒有假牙，東西都可以自己咬，所以虎爸覺得牙齒健康真的很重要。
自從醫生說虎Q有三顆牙有些微的蛀牙，產生的原因是因為臼齒之間的縫隙沒有清潔乾淨，建議我們進行蛀牙填補與齒溝填平。

Q比記事 營養很重要，不要在挑食嚕(維生素攝取)

Q比接近三歲嚕!!
一向食慾很好的他，最近開始進入反抗期!!
怎麼說咧，夾東西給他吃，當場馬上就會說：【我不要!!】
但是你拿走，自己吃掉以後，他又會大哭說：【那是我的菜菜!!】

不過雖然如此，他卻比一般的小朋友要好很多了(至少還是會吃)!!
只是吃飯時間最近突然開始拉長!!(以前很快就會吃完，但是現在完全就是慢慢吃)

前一陣子，哥哥跟弟弟都出現了口角炎!!(雖然有可能是細菌感染，但是也有可能是維生素缺乏造成的)

因此紀錄一下維生素缺乏的症狀與警訊，讓自己能多多注意

如何知道自己缺什麼維生素？
維生素不足的警告信號現實生活中，嚴重缺乏維生素的人不多，但陷於隱性維生素不足的人卻不少，如不重視，長期下去，則會由於維生素的缺乏而導致疾病。如果你發現您自己或家人有以下情況或症狀的話，請不妨注意是否有維生素缺乏的初期徵狀。

一旦缺乏維生素，到底會有什麼病症呢?較為熟知的有：
維生素B1缺乏引起的腳氣病，維生素C不足壞血病，維生素A缺乏導致眼夜盲症，維生素D缺乏帶來的佝僂病等。

維生素A不足：
皮膚粗糙、瘙癢，指甲出現深刻的白線，頭髮乾枯，記憶力減退，心情煩躁及失眠，眼球結膜乾燥，泌尿道結石。應多吃牛肝、雞蛋、紅黃色蔬菜、水果和魚肝油。

維生素D不足：
骨質軟化、兒童患軟骨病。應多進魚類及蛋類、多曬曬太陽。

維生素B1不足：
對聲音過敏，對音響有過敏性反應，小腿有間歇性的酸痛，患腳氣病、神經性皮炎等。應多吃豆類、穀類、硬果類、水果、牛奶和綠葉菜。

維生素B2不足：
口角發炎，出現各種皮膚性疾病如皮膚炎、陰囊炎等，手肢有灼熱感覺，對光有過度敏感的反應等。應多進食肝臟、牛奶、雞蛋、豆類、綠色蔬菜。

維生素B3不足：
舌苔厚重，嘴唇浮腫，舌痛，唇痛，頭皮特多，口腔黏膜露露乾燥。應多進食酵母。

維生素B12不足：
行動易失平衡，身體會有間歇性不定位置痛楚，手指及有麻刺感，應多進食動物肝臟及酵母。

維生素C不足：
無過度勞累、環境急劇改變或其他器質性疾病等客觀原因，但卻常感疲勞，常易感冒、咳嗽，抵抗力下降，牙齦經常出血，傷口難愈，舌頭有深痕等。應多進食柑、橙、柚子、紅棗、酸棗等。

維生素PP（尼克酸）不足：
舌炎、皮炎、食欲不振、消化不良、嘔吐、頭暈、記憶力減退。應多進食粗糧、綠葉蔬菜、肝臟、花生、蛋白質等。另外，人體的外部器官也會發出維生素不足的信號。口部信號：若發現口角發紅，長期乾裂，而且口唇和舌頭疼痛，你很可能是困營養不足而患上口角炎，若不注意，就會引起口瘡和淋巴結炎。

口角炎的成因多為缺乏鐵質和維生素B2（核黃素）及維生素B6造成。
人體內部缺乏這兩種維生素會引起貧血，影響人體的生長發育。補充辦法是多吃菠菜等綠葉蔬菜，常食豬肉、牛肉、肝臟、豆類等。

唇部信號：
唇部開裂、脫皮、唇線模糊，是唇病的徵兆，說明你缺維生素B2及維生素C。補充辦法是多吃青菜、柑橘、番茄、瓜果、馬鈴薯等。

舌部信號：
若發現舌頭過於平滑、味蕾突起發紅、舌尖兩側發黃或發白，說明你欠缺葉酸及鐵質。缺乏這燈物質，將導致骨髓內紅細胞的生產受到阻礙，從而引起舌炎、貧血、胃腸功能紊亂、生長發育不良。補充辦法是多吃肝臟、菠菜、黑麵包。

鼻部信號：
若鼻子兩邊油膩光亮發紅並常膠皮，說明你體內缺鋅。缺鋅會引起食欲不振和新陳代謝障礙。不過大部分食品中都含有鋅，只要不偏食，缺鋅現象可以得到糾正。

指甲信號：
指甲上有白點，表示缺鋅；指甲容易斷裂，說明缺鐵。鐵鋅、缺鐵有時可能會同時出現。補充辦法是多吃菠菜、肝臟和豬、牛羊肉。

頭髮信號：
脫髮、頭髮拔出時無痛感、髮絲易纏卷，說明你缺乏維生素C和鐵質。而頭髮色澤變淺、變淡，是維生素B12偏低的信號。

缺乏維生素B12者體內紅細胞的生產和神經系統支委會受到影響。調節辦法是多吃乳類食品、肝臟、魚類和豆類。

如果發現有上述現象，尤其是中老年人，最好請教醫生，不要自作主張亂服維生素藥片，否則對身體反而有害。從保健資料中獲悉，專家建議補充維生素的最佳途徑是通過天然食品，而不是化學合成的藥物。


文章節錄自中時電子報